2024-01-17
皆様こんにちは！
いつも竹田工務店のスタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます⛄
営業の上廣です。
最近、お風呂にはまってます🛀
これまでは冬でも基本的にシャワー浴だったのですが、湯に浸かる心地よさを知ってしまいました😂
（ひとり暮らし＆浴槽の湯を洗濯に使わない派なので、一晩だけのために湯を沸かすのがもったいないと思っていました…）
とっても寒かった日、なんとなく気が向いてお湯を張って浸かってみたのです。
以前から気になっていたちょっといい入浴剤💓
冷え切った身体はじんわり温まり、浮力のおかげか緊張していた筋肉が緩んでいくような素敵な感覚も😳
調べてみるとお風呂に入る（入浴）とたくさんのイイコトがありました⬇
♨清浄作用：毛穴が開くので皮膚の汚れや脂がすっきり
♨温熱作用：湯によって身体が温まりリラックス（副交感神経）、血管が広がり血液の循環が活発化
♨浮力作用：浮力により重力から解放され、筋肉や関節の緊張が緩む
♨抵抗性作用：水中でストレッチやマッサージなど行うことで筋肉へ刺激を与えることが出来る
♨静水圧作用：身体全体に水圧がかかることで血液の流れが良くなり新陳代謝が向上
むくみの原因となる対流した血液も流され、むくみの改善にも
などなど！
長時間浸からなくてもこのような効果が得られるのは良いですね✨
40度くらいの湯に肩まで浸かり（全身浴）10分くらいが目安です。
長時間はのぼせてしまうので気をつけましょう⏲
心臓や肺に疾患がある方は全身浴が負担になってしまうこともありますので、湯温は38度くらいで半身浴にすると良いそうです。
熱いお風呂がお好みの方もいらっしゃるかもしれませんが、熱い湯だと副交感神経が優位になることはないので、熱くも冷たくもない湯温がおすすめ!(^^)!
思った以上に汗をかくので入浴前後にはしっかり水分取ってくださいね✊
最近ではいろいろな種類の入浴剤が販売されているので、色や匂い、効果などでお風呂をもっと楽しみましょう💓