2023-03-25
皆様こんにちは！
いつも竹田工務店のスタッフブログを
ご覧いただき、ありがとうございます⭐
営業の上廣です。
いよいよ寒い時期が過ぎ、ぽかぽかした季節に😊
…なはずがなんだか暑くないですか？
広島県や東京都では25℃になった地域もあるそうで
3月上旬でなんともう夏日を観測。驚きです。
ただ朝晩はまだ肌寒い日も多いので、体調を崩される方もいらっしゃるのでは😰
特に春はこの寒暖差や気圧の影響で不調を感じる人が多いですよね。
「雨が降る前には頭痛がする」や「季節の変わり目に目まいがする」など
気象によって持病が悪化することを『気象病』というそうです。
私も天気が崩れる前や寒い日には膝が痛みます(´;ω;｀)
この気温や気圧の変化に対応するため、交感神経が優位になり続けると
エネルギー消費が増え、だるさや疲労感を感じやすくなるという・・(゜-゜)
ちなみに自律神経には交感神経とリラックスさせる副交感神経系があり、
このふたつがバランスを取りながら身体の内部の働きをつかさどっていますが
自分でコントロールできるものではなく、ストレスなどで
すぐにバランスが取れなくなってしまいます💦
じゃあストレスなく暮らそう！と言っても、現代社会でそれは難しいですよね笑
自律神経を整えるには1日3食しっかり食べる、良質な睡眠をとる、
ウォーキングのように軽くても良いので運動をするなどと言いますが
意外とそんな基本のキもなかなかこなせない😅
今回調べてみて知ったのですが、手首にある『内関』のツボの指圧もおすすめです⭐
両手首の内側にあるしわの真ん中から肘方向に指３本分下がったあたり、
響くような感覚があれば、そこが内関だそうです。
左右の腕にありますが、特に痛さやだるさの感じるほうを主に刺激します！
押しっぱなしだと、体が刺激に慣れて効果が薄れてしまうので、
たまにこまめに押すようにするのが良いそうです✨
自律神経の乱れに効果的なツボらしいので
お仕事や家事の合間に、ちょこっと押してみては☺
新年度や新学期が始まりますが、無理せず自分をいたわりながら頑張りましょう✊💥
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